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冬季养生,有哪些注意事项

2019-01-13 22:28    发布者:北京养生会所    评论:0    浏览:308
 懂得养生之道的人都知道,秋冬时节是保健滋补的好时候。当人们的生活水平提上来的之后,养生这个话题也越发被关注起来,有了解的人也开始注意生活中的一些细节。

 懂得养生之道的人都知道,秋冬时节是保健滋补的好时候。当人们的生活水平提上来的之后,养生这个话题也越发被关注起来,有了解的人也开始注意生活中的一些细节。
 
         不仅仅是身体表现较为孱弱的女性朋友需要养护身体,男士也是非常需要的。特别是年末,很多男性朋友的工作压力加重,需要应酬的情况也越来越多,加班时间更是延长许多,身体也很难吃得消,这时就十分需要注意身体能量的补充了。下面,北京会所就为大家总结一些滋养身体时的一些注意事项。

 头一个、注意控制运动量。很多男士喜欢强烈的运动,但在秋冬季是不适合的。养生会所建议您做一些平缓慢热的运动,循序渐进,比如慢跑、散步等,在锻炼身体的同时不至于太过消耗身体机能。
 
 第二、减少抽烟喝酒。干燥的空气很容易造成咽喉不适,过量吸烟的话会加重这种不适症状,也有害肺部正常运行。饮食要注意营养均衡,多吃对肝脏、胃有利的食物,趁此机会好好养护下五脏六腑。
 
 第三、尽量早睡,并在睡前喝一杯牛奶。这样有助于睡眠,还能增强一定的保健效果。
 
 还需要注意的是,我们每个人的体质是不一样的,养身也要使用科学的方式,应该先通过专业人士的检查,了解自己的身体所欠缺的地方,然后按需进补,这才是相比好的强健身体的方法,切忌不要盲目进补,以免虚不受补或者加重症状。
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