懂得养生之道的人都知道，秋冬时节是保健滋补的好时候。当人们的生活水平提上来的之后，养生这个话题也越发被关注起来，有了解的人也开始注意生活中的一些细节。
不仅仅是身体表现较为孱弱的女性朋友需要养护身体，男士也是非常需要的。特别是年末，很多男性朋友的工作压力加重，需要应酬的情况也越来越多，加班时间更是延长许多，身体也很难吃得消，这时就十分需要注意身体能量的补充了。下面，北京会所就为大家总结一些滋养身体时的一些注意事项。
头一个、注意控制运动量。很多男士喜欢强烈的运动，但在秋冬季是不适合的。养生会所建议您做一些平缓慢热的运动，循序渐进，比如慢跑、散步等，在锻炼身体的同时不至于太过消耗身体机能。
第二、减少抽烟喝酒。干燥的空气很容易造成咽喉不适，过量吸烟的话会加重这种不适症状，也有害肺部正常运行。饮食要注意营养均衡，多吃对肝脏、胃有利的食物，趁此机会好好养护下五脏六腑。
第三、尽量早睡，并在睡前喝一杯牛奶。这样有助于睡眠，还能增强一定的保健效果。
还需要注意的是，我们每个人的体质是不一样的，养身也要使用科学的方式，应该先通过专业人士的检查，了解自己的身体所欠缺的地方，然后按需进补，这才是相比好的强健身体的方法，切忌不要盲目进补，以免虚不受补或者加重症状。
