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夏季养生小常识助你安然度过一整季

2021-02-08 21:00    发布者:腾凰    评论:0    浏览:130
  入伏以来,炎暑酷热,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。鸟语蝉鸣,夏季是阳气比较盛

  入伏以来,炎暑酷热,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。鸟语蝉鸣,夏季是阳气比较盛的季节,气候炎热而生机旺盛,在此时节要特别注意夏季养生之道。那我们到底该如何修养身心、强健身躯呢?快一起了解下! 入伏以来,炎暑酷热,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。盛夏缤纷多彩,鸟语蝉鸣,夏季是阳气比较盛的季节

  

夏季养生小常识助你安然度过一整季

  气候炎热而生机旺盛,在此时节要特别注意夏季养生之道。那我们到底该如何修养身心、强健身躯呢?快一起了解下! 1. 夏季养生要天天蔬果、不要油腻食物 夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等都有清凉祛暑的作用。 尤其一些深色的果蔬,如胡萝卜、芒果、红黄番茄等,含有丰富的维生素、矿物质及有益健康的植物化学物,可增强免疫力、有益心血管健康和预防不舒服。 2.夏季养生要足量喝水、不要含糖饮料 水是人体内含量比较多的物质,占成人体重的60%~70%,血液中大部分物质也是水分,肺、大脑等组织和器官中也含大量水分。 因此,每天要足量喝水。咱们应少量多次饮用白开水,也可喝绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等消烦除渴。夏季多喝汤类也能调节口味,增强食欲。 3.夏季养生要吃熟食、不要生冷食物 夏季时节,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。夏季气温高,各种难受菌和寄生虫容易繁殖,如果不注意饮食卫生,特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物,很可能会染上疾难受,大家要当心。 有人在天热时喜欢将一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽,这种“刺激性”降温行为会刺激脾胃,影响胃液分泌从而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾难受。 这次,给大家介绍了多种夏季养生之道

  

夏季养生小常识助你安然度过一整季

  希望可以帮助您健康一夏。夏日虽然炎热,但是也建议大家不要一直躲在空调房里吹冷风,早晚多去户外走一走,放松下身心,多呼吸新鲜空气吧~

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