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五谷养生粥吃出健康好身体

2020-12-02 12:11    发布者:胖子侠客    评论:0    浏览:27
  随着经济的发展,生活节奏越变越快,人们对吃也越来越讲究,越来越注重养生;今天,让小编来介绍

  随着经济的发展,生活节奏越变越快,人们对吃也越来越讲究,越来越注重养生;今天,让小编来介绍下可以吃出健康的五谷养生粥;了解一下五谷包含些什么,有什么营养以及介绍一下几种五谷粥的做法。 随着经济的发展,生活节奏越变越快,人们对吃也越来越讲究,越来越注重养生;今天,让小编来介绍下可以吃出健康的五谷养生粥;了解一下五谷包含些什么,有什么营养以及介绍一下几种五谷粥的做法。 1、什么是五谷?包含哪些?有什么营养? 五谷又称杂粮,“五谷杂粮”的说法有相当久远的历史,中国人以粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年,早在两千年前的《黄帝内经》一书中,就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。通常人们认为稻米和小麦是细粮,杂粮就是指除此以外的其他粮食,“五谷杂粮”其实是个大家庭,包括了多种谷类和豆类食物,比如:小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等。 五谷杂粮的营养:增进食欲,促进消化,维护神经系统正常功能;含有较多的膳食纤维。主要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防病和增强抗难受能力;中和人体酸碱度。杂粮食物偏碱性,可中和人体酸性环境,缓解疲劳,增加体能。 五谷杂粮可以混在一起煲成美味的杂粮粥

  

五谷养生粥 吃出健康好身体

  也可以叫五谷养生粥; “五谷为养,五果为助,王畜为宜,五菜为充”等多方面的粥方,旁涉博大精深的饮食文化、养生文化和中药文化,以及与之相关的诗词歌赋等。五味杂陈,各取所需。 五谷养生粥 它的主味是饮食养生,合理膳食乃四大健康基石之头11种极富营养价值的食材熬煮出来。这碗貌似平常的粥,却饱含着“至道无痕”的大义,不愧是冬季养生暖身粥。 养生是中国人长期以来苦苦追求的,它融入了我们的生活,融入了我们的饮食。 2、七日五谷养生粥的做法及功效 元气粥—有机谷物:配料:有机大米,有机绿豆,有机薏米,有机燕麦,有机玉米,有机荞麦。食用功效:经谷绿大学营养学家发现,燕麦杂粮粥是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心难受的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的5%-52%。偷偷说一句,对便秘浮肿均有奇效哦。 奈绯酱—惊人的好气色:配料:有机大米,有机红豆,有机红米,有机绿豆,有机薏米,有机红皮花生。假如只能选一类杂粮食用,爱美的小编一定毫不犹豫地选择奈绯酱这款招牌杂粮粥。红豆薏仁本身就是极佳的养颜祛湿好物,再加上富含天然红曲素与维E的红米,更是让你轻松吃出好气色,美味又美丽,减肥好搭档哦。 多米君—沉稳一周的大气:配料:有机大米,有机糙米,有机糯米,有机红米,有机黑米,有机燕麦米。食用功效: 比较佳减肥利器,代餐神物,一碗五谷杂粮粥包括了众多食材,还可加入干鲜果品,轻轻松松实现饮食多样化,达到营养互补。一碗粥,便富含多种营养物质,又香浓可口容易消化,体积大而热量低,既补充营养,又完全不必担心发胖。 五谷养生粥 谷物语——活力精神的原力:配料:有机糯米,有机红豆,有机大米,有机荞麦,有机红皮花生,有机高粱米。食用功效:明星杂粮荞麦君含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,不但含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。 小食记—杂粮盛宴,迎接双休日的狂欢:配料:有机大米,有机黑米,有机红豆,有机绿豆,有机薏米,有机黑花生,有机黑芝麻。食用功效:秃头星人的救星,黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种。主要营养成分(糙米):按占干物质计,含粗蛋白质8.0-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。 好食味—多滋美味的幸福周六:配料:有机大米,有机糙米,有机玉米片,有机黑花生,有机高粱米,有机红皮花生。食用功效:不要小看一碗简单的杂粮粥,经过谷绿大学的研究认证,玉米片植物纤维素能加速致病物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤难受变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。也就是说,抗衰老和增强人的脑力和记忆力的神器哦! 魔谷餐——吃出好心情的奥秘:配料:有机黄小米,有机大黄米,有机玉米糁,有机红豆,有机绿豆,有机玉米,有机高粱米。食用功效:舒适的双休之后,是对新开始的一种迎接。魔谷餐中的高粱具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效,补中益气。 以上就是小编为大家介绍的七种五谷养生粥的做法以及功效,朋友们可以尝试做一下,既可以美容又可以减肥,还可以养生。

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